As vitaminas são substâncias orgânicas que nosso corpo não produz por conta própria.
Portanto, precisamos obtê-las através da alimentação ou suplementação. Elas são como pequenos super-heróis que trabalham nos bastidores para manter nossa saúde em dia.
Aqui estão os principais tipos de vitaminas e suas funções. Deslize para o lado para saber mais.
Queremos ajudar você a obter todas essas vitaminas essenciais! Confira nossa seleção de produtos vitamínicos na CERTA Farmácia.
Vitamina A (Retinol)
Função: Essencial para a visão, crescimento celular, saúde da pele e sistema imunológico.
Fontes: Cenoura, espinafre, fígado, ovos.
Vitaminas do Complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
Função: Contribuem para o metabolismo energético, saúde do sistema nervoso, formação de células sanguíneas e muito mais.
Fontes: Carnes magras, leguminosas, grãos integrais.
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
Função: Antioxidante poderoso, fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro.
Fontes: Frutas cítricas, morangos, pimentões.
Vitamina D (Calciferol)
Função: Regula o metabolismo do cálcio e fósforo, essencial para ossos saudáveis.
Fontes: Luz solar, peixes gordurosos, gema de ovo.
Vitamina E (Tocoferol)
Função: Protege as células contra danos oxidativos, beneficia a pele e o sistema cardiovascular.
Fontes: Nozes, sementes, óleos vegetais.
Vitamina K (Filoquinona)
Função: Importante para a coagulação sanguínea e saúde óssea.
Fontes: Espinafre, couve, brócolis.
